Jak se o dovolené vyhnout průjmu

Pokud se při cestování do zahraničí setkáte s nějakým zdravotním problémem, velmi pravděpodobně se bude jednat o průjem. Pravděpodobnost nákazy se zvyšuje, když navštívíte místa, kde je horko nebo problematická hygiena.

Konzumace kontaminované stravy a pití kontaminované vody jsou dvě časté příčiny cestovatelského průjmu. Zde je několik tipů jak zůstat zdraví.

Jak se vyhnout pití kontaminované vody

Vždy pijte balenou vodu nebo nápoje z plechovky namísto vody z kohoutku
K čištění zubů používejte balenou vodu a ne vodu z kohoutku
Nepijte nápoje s ledovými kostkami z vody z kohoutku
Při plavání dávejte pozor, abyste nespolkli žádnou vodu

Jak se vyhnout konzumaci kontaminovaných potravin

Kontrolujte, zda je strava řádně uvařená
Nenechávejte jídlo ležet na stolech nebo na kredencích
Před jídlem si umyjte ruce vodou a mýdlem
Snažte se vyhnout konzumaci syrových potravin umytých vodou z kohoutku
Nejezte syrové maso a mořské plody
Nejezte jídlo od pouličních prodejců

Při cestování hoďte stres za hlavu

I bez starostí kvůli tomu, co jíte a pijete, může být dovolená stresující. Pokud tedy víte, že u Vás úzkost vyvolává průjem, snažte se mít pohodovou dovolenou.

Zbavte se stresu tím, že požádáte někoho jiného, aby zařídil cestovní pojištění, rezervoval hotel nebo vyhledal lety. Nebo ještě lépe, pořiďte si balíček, kde jsou tyto věci pro Vás zařízeny. Pokud jste v nedávné době měli v zaměstnání moc práce, vyberte si dovolenou, při níž si odpočinete. Konečně, nebyl by to žádný odpočinek, pokud byste si stále dělali starosti s průjmem.