Pomoc při zvládání častého průjmu
Pokud trpíte častým průjmem, je možné, že nebudete vědět, co s tím. Existuje však několik věcí, kterými můžete zmírnit další epizodu průjmu a zvládnout Váš stav i z dlouhodobého hlediska. Stačí k tomu drobné každodenní změny ve Vaší stravě a životním stylu
I malé změny dokáží mnoho
Existuje celá řada důvodů, proč můžete častěji dostat průjem - od jídla, které jíte, až po stres ve Vašem životě. Situace se může také zhoršovat vlivem jiných vlivů, jako je syndrom dráždivého tračníku, užívání antibiotik či menstruace.
Déle trvající nebo stále se vracející průjem může poukazovat na probíhajcí onemocnění. Je tedy možné, že se budete muset poradit s lékařem.
Dobrou zprávou je, že i malá změna životního stylu může mnoho spravit.
V této kapitole najdete tipy na malé kroky, které můžete pro zvládnutí průjmu udělat každý den.
Spouštěcí potraviny
Můžete být citliví na některé potraviny nebo máte zvyk jíst pozdě večer. Zjistěte více o častých faktorech, které u Vás mohou vyvolat průjem.
Spouštěcí nápoje
Alkohol, limonády a ovocné šťávy mohou někdy vyvolat průjem. Jste citliví na určité nápoje?
Cvičení
Je pravdou, že tělesná aktivita prospívá trávení. Naše těla jsou nastavena na každodenní pohyb, proto při sedavém způsobu života se mohou objevit střevní problémy.
Každodenní stres
Tlaky moderního života mohou u některých lidí vyvolat průjem, proto je důležité nalézt způsob, jak zvládat stres – pro Vás i pro Vaše střeva.
Probiotika
Má se za to, že probiotika pomáhají chránit střevní mikroflóru, která je tak důležitá pro trávení. Poznejte proč a vyzkoušejte je.
Cestovatelský průjem
Střevní viróze na dovolené opravdu není nic výjimečného. Zjistěte, jak se cestovatelskému průjmu vyhnout.
Jak se vyhnout průjmu
Přestože můžete průjem léčit rychle, je lepší jej zvládat dlouhodobě, pokud můžete. Dobrou zprávou je, že i malé změny ve stravování a životním stylu mohou velmi onlivnit Vaše zažívání a pomoci Vám vyhnout se průjmu.